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Vergleich: Phasen 10km-Lauf vs. betrieblicher Weiterbildung

Vergleich: Phasen 10km-Lauf vs. betrieblicher Weiterbildung

von | Nov 25, 2024 | Mitarbeitertrainings, OPTIN-Active

Vergleich: Phasen beim 10km-Lauf und bei betrieblicher Weiterbildung

Ein 10km-Lauf ist eine sportliche Herausforderung und für Geist und Körper. Sportler/-innen die zusätzlich noch eine anspruchsvolle Zeit laufen möchten, wissen wie viel Vorbereitung und Training vor so einem Lauf stattfinden. Das wöchentliche Training sorgt letztlich für die Möglichkeit eine herausragende Zeit laufen zu können. Ziemlich ähnlich verhält es sich mit auffälligen Entwicklungen im beruflichen Kontext. Mitarbeitende die ein neues Leistungslevel erreichen möchten, müssen für ihre angestrebten Ergebnisse arbeiten und konstant trainieren. In diesem Beitrag möchten wir die 2 Seiten beleuchten und miteinander vergleichen. Welche Phasen durchlaufen Menschen bei einem 10km-Lauf und wie sind diese Phasen mit der steten Weiterentwicklung im beruflichen Zusammenhang vergleichbar? Erfahre hier mehr.

 

 

Start / erste Kilometer (Grundlagenschulung) (Kilometer 0 – 2)

10km-Lauf

Strategie:
Der Start eines 10km-Laufs ist oft von Aufregung geprägt, und viele Läufer neigen dazu, zu schnell loszulegen. Dies kann später zu verfrühter Erschöpfung führen. Es ist wichtig, die ersten Kilometer in einem kontrollierten Tempo zu laufen, damit das Endergebnis positiv wird.

To Do’s & Tipps:

  • Beginne locker und mit einem Tempo, das du länger halten kannst.
  • Achte darauf, nicht zu schnell zu starten. Die ersten 2 km sollten nicht schneller als dein geplantes Durchschnittstempo sein.
  • Nutze den Start, um in deinen Rhythmus zu kommen, ohne dich zu überanstrengen.

Betriebliche Fort- & Weiterbildung

Strategie:
Der Start oder die Wiederauflage von betrieblicher Fort- & Weiterbildung ist ebenfalls häufig mit Aufregung verbunden. Die Teilnehmenden wissen noch nicht so richtig was Sie erwartet und auch die Inhaber- / Managementebene, die die Schulungen häufig organisieren, können noch nicht einschätzen, wie der/die Trainer/-in arbeitet, den/die Sie für das Unternehmen organisiert haben. Hier sind eng getaktete Absprachen zwischen dem Unternehmen und der Trainingsagentur besonders wichtig. Eine professionelle Trainingsagentur klopft die Erwartungen der Kunden ab und lenkt Erwartungen aufgrund der Erfahrung an den richtigen Stellen in die passende Richtung.

To Do’s & Tipps:

  • Organisiertes Kennenlernen durch die Trainingsagentur (Telefonate, Unterlagen, VideoCall oder persönlicher Besuch vor Ort)
  • Schilderung der Bedarfssituation durch das Unternehmen – Besprechung des Status-Quo
  • Kommunikation der richtigen Erwartungen, damit anschließend keine Enttäuschung entsteht.
  • Aufzeigen eines konkreten (strategischen) Fahrplans für die kommenden Wochen

 

 

Mittlere Strecke / konstantes Tempo (Adaptionsphase) (Kilometer 3-7)

10km-Lauf


Strategie: Nach den ersten 2 Kilometern hast du hoffentlich deinen Rhythmus gefunden. Die mittlere Phase des Rennens ist entscheidend, um dein Tempo zu stabilisieren und Energie zu sparen, aber gleichzeitig nicht zu verlangsamen. Dieses Laufen in der richtigen Balance ist schwer und nicht zu unterschätzen. Je mehr Erfahrung du bereits gesammelt hast, desto leichter fällt Dir die Bestimmung deines idealen Tempos.

To Do’s & Tipps:

  • Halte ein konstantes, angenehmes Tempo, das du über die gesamte Distanz aufrechterhalten kannst.
  • Achte darauf, dass du nicht zu schnell wirst, auch wenn andere Läufer an dir vorbeiziehen – bleibe bei deinem Plan.
  • Atme tief und regelmäßig, um deine Ausdauer zu maximieren.
  • Versuche, den Kurs und die Umgebung zu genießen, ohne dich unnötig zu stressen.

Betriebliche Fort- & Weiterbildung

Strategie: Sobald die praktischen Fort- & Weiterbildungen in deinem Unternehmen gestartet sind, die/der Trainer/-in Dich und dein Unternehmen LIVE besucht, entsteht eine neugierige, vorfreudig, motivierende Gesamtstimmung in deiner Organisation. Fachleute und Experten wissen genau zu begeistern und schaffen es deine Mitarbeitenden emotional mitzureißen. Doch hier darf es nicht enden und es beginnt der zweite Teil einer langen Entwicklung. Erste Themen werden verändernd in deinen Alltag eingebaut. Führungs- und Servicekräfte trainieren ihre Verhaltensweisen, doch eine langfristige Veränderung fällt den meisten Menschen schwer. Aus diesem Grund bedarf es in dieser Phase ganz besonders der frühzeitigen Hinweise auf kleinste Entwicklungsschritte. Zeige deinen Mitarbeitenden die bereits getätigte Entwicklung auf und setze immer wieder kleine, neue ZIELE, das motiviert.

To Do’s & Tipps:

  • Greife die emotional motivierende Stimmung der Mitarbeitenden auf.
  • Setze Dir gemeinsam mit deinen Mitarbeitenden konkrete neue ZIELE für den Alltag
  • Sieh bereits kleine positive Entwicklungsschritte, feiere diese sogar und weise deine Mitarbeitenden darauf hin. Du gehst mit diesem Blick voraus und entwickelst eine Aura als Führungskraft.
  • Feedbacke (kontrolliere) auffällige Rückfälle im Alltag und lenke in Richtung ZIEL.
  • Setze neue motivierende ZIELE, damit langfristige Verhaltensänderungen stattfinden können.

 

 

Letzte Kilometer (Vertiefungsphase) / härteste Phase (Kilometer 8-9)

Strategie: Gegen Ende eines 10km-Laufs beginnen viele Läufer, die Anstrengung zu spüren. Die letzten Kilometer sind entscheidend, um deine Reserven zu mobilisieren und das Ziel am Ende wirklich zu erreichen. Jetzt kommt es auf den berühmten inneren Schweinehund an. Menschen die sich jetzt durchbeißen, sind häufig Menschen die anschließend sehr Stolz auf ihr Erreichtes blicken. Diese Momente lassen deine Persönlichkeit größer werden.

To Do’s & Tipps:

  • Beginne, das Tempo leicht zu steigern, wenn du dich noch stark genug fühlst.
  • Vermeide es, zu früh anzutreten, um nicht vorzeitig auszubrennen.
  • Fokussiere dich auf deinen Atem und versuche, negative Gedanken zu vermeiden. Halte deinen Körper aufrecht und konzentriert.
  • Wenn es eine Steigung oder eine schwierige Passage gibt, bleibe ruhig und gehe taktisch vor.

Betriebliche Fort- & Weiterbildung

Strategie: Auch in der praktischen, betrieblichen Fort- & Weiterbildung ist diese Phase die härteste Phase für Mitarbeitende und Führungskräfte. Nachdem der Start motivierend gelungen ist, verfallen in dieser Phase viele Mitarbeitende zurück in alte Muster. Die langfristige Veränderung der Verhaltensweisen brachte Sie an einen Schmerzpunkt. Die Rückkehr zu alten Gewohnheiten schenkt uns Menschen vorübergehende Sicherheit, wodurch zahlreiche Mitarbeitende die vermeintlich „sichere“ Rückkehr wählen. Langfristig spüren diese Mitarbeitenden, dass Sie sich hätten verändern müssen, um zukünftig im schnelleren Tempo mithalten, positiv herausstechen und erfolgreich sein zu können. Doch in dieser Phase kämpfen wir Menschen auch im Beruflichen gegen den inneren Schweinehund. Führungskräfte müssen in dieser Phase konsequent stützen. Sie zeigen ZIELE auf und setzen neue kleine Etappenziele, die die/den Mitarbeitende/-n unterstützen, den Schweinehund langfristig zu überwinden.

To Do’s & Tipps:

  • Lebe Konsequenz als Führungskraft.
  • Zeige den Mitarbeitenden stets den Vorteil der Veränderung auf und sende eindeutige Signale, dass eine Rückkehr in die Komfortzone nicht akzeptiert und keine langfristige Lösung ist.
  • Kommuniziere die Vorteile der Veränderung aus der Perspektive der Mitarbeitenden: Welche langfristigen Vorteile haben die Mitarbeitenden durch die Lust auf Veränderung?
  • Setze kleine ZIELE und kontrolliere Sie mit der Lust auf Lob gegenüber den Mitarbeitenden. So motivierst du die Mitarbeitenden außerhalb der Komfortzone zu denken.
  • Durchstehst du diese Phase mit deinem TEAM, findet eine langfristige Veränderung statt und die Mitarbeitenden beweisen, dass Sie für Höheres bestimmt sind.

 

 

Endspurt / Ziel (Nutzenphase) (Kilometer 9-10)

10km-Lauf

Strategie: In den letzten 500-1.000 Metern kannst du die letzten Reserven für deinen Lauf mobilisieren. Der Endspurt erfordert mentale Stärke und die Fähigkeit, bis zur Ziellinie alles aus deinem Körper herauszuholen. Profiläufer fallen anschließend für den Moment in sich zusammen. Sind für einige kurze Sekunden völlig außer sich und gleichzeitig von der eigenen Leistung beseelt. Die Hormone spielen verrückt und setzen deinen Körper in einen außergewöhnlichen Zustand zwischen absoluter Erschöpfung und Glück.

To Do’s & Tipps:

  • Setze deinen Endspurt ein, wenn du den Zielbereich erkennst, aber nur, wenn du noch genug Energie hast.
  • Steigere das Tempo allmählich, anstatt alles auf einmal zu geben.
  • Denke an deine Technik: Achte darauf, deine Arme und Beine effizient zu bewegen und in eine positive Haltung zu bleiben.
  • Nutze die letzten Meter, die häufig von zahlreichen Zuschauern begleitet werden als Motivationshilfe – DU BIST FAST DA!

Betriebliche Fort- & Weiterbildung

Strategie: In der letzten Phase gibt es einen wichtigen Unterschied zwischen einem 10km-Lauf und der Integration praktischer Fort- & Weiterbildungen im Betrieb. Der 10km-Lauf wendet sich dem absoluten Ende entgegen. Es gibt eine eindeutige Ziellinie. Betriebliche Fort- & Weiterbildung hört nie wirklich auf und Service-, Führungskräfte- oder weitere Trainings werden auch in Zukunft zur Auffrischung immer wieder nötig sein. Aus diesem Grund geht es nicht darum auf den letzten Metern einer Periode bis zur völligen Erschöpfung alles aus sich herauszuholen. Es geht in der Nutzenphase viel mehr darum, echte positive Nutzen durch die Verhaltensveränderungen spürbar zu machen (anzuerkennen). Mitarbeitende dürfen das erste Mal Stolz auf die Entwicklung des eigenen TEAMS schauen. Und Führungskräfte haben die Aufgabe, die große Entwicklung der Mitarbeitenden nochmal nachvollziehbar aufzuzeigen. Im Betrieb wurde durch die betrieblichen Weiterbildungen die Basis geschaffen und alle Mitarbeitenden wissen durch die intensive Lernphase, wie Sie im Alltag nun miteinander arbeiten wollen. Das ist die Grundlage für weitere Verbesserungen. Betriebliche Fort- und Weiterbildung ist ein lebenslanger Marathon. Es ist kein Sprint, 1.000m oder 10.000 Meter Lauf mit einem endgültigen ZIEL.

To Do’s & Tipps:

  • Spüre die bereits erzielten Erfolge und welche Vorteile diese im Alltag mit sich bringen
  • Widme Dich neuen Verbesserungsthemen mit deinen Kollegen – lebenslanges Lernen kann Spaß machen
  • Profitiere in Zukunft von der höheren Flexibilität der Mitarbeitenden. Deiner Belegschaft wurde gezeigt, dass Sie sich verändern können. Jetzt fällt die nächste Veränderung leichter.
  • Lasse Veränderungen und Entwicklungen nicht wieder einschlafen.

 

 

Fazit:

Zwischen der sportlichen und der betrieblichen Entwicklung gibt es zahlreiche Gemeinsamkeiten und wenige Unterschiede. Die Herangehensweise an Herausforderungen und Probleme während der Entwicklungsphase sind sehr ähnlich. Schaue also genauer auf den Sport und übernehme Lösungen im beruflichen Zusammenhang, wenn der Sport Dir auf leichte Art und Weise seine Wirkungen zeigt. Andersherum können auch Sportler/-innen aus dem beruflichen Umfeld lernen. Durch OPTIN–Active zeigen wir Dir diesen Zusammenhang spielerisch auf. Läufer/-innen und Athlet/-innen treiben Sport im Namen von OPTIN–Active und teilen ihre Erfahrungen mit Unternehmen von OPTIN–Training. OPTIN-Training Kunden haben die Chance Sportler/-innen durch Sponsoringpakete zu unterstützen oder teilen ihre Erfolgsgeschichten über unsere Kategorie KYNB – Know your neighbour business. Eine gemeinsame Win-Win-Situation.

 

Katha | Running – Generali Halbmarathon

Katha | Running – Generali Halbmarathon

von | Nov 11, 2024 | Erfahrungsberichte, OPTIN-Active, OPTIN-Active Erfahrungsberichte

Katha | Running – Der Erfahrungsbericht des Generali – Halbmarathon 2024

Der Generali Halbmarathon Köln ist weit mehr als nur ein Lauf. Es ist eine Veranstaltung, die jährlich Tausende von Läuferinnen und Läufern anzieht, die durch die lebendigen Straßen der Domstadt rennen. Über 21,1 Kilometer führt die Strecke durch einige der schönsten Ecken Kölns, vorbei an historischen Bauwerken, durch pulsierende Stadtviertel und immer begleitet von der Euphorie der Zuschauer. Für viele Läufer/-innen ist der Kölner Halbmarathon ein Muss im Rennkalender – nicht nur wegen der sportlichen Herausforderung, sondern auch wegen der einzigartigen Stimmung, die die Kölner Straßen an diesem Tag erfüllt 🙂👍🎊

 

 

Der Lauf und seine Atmosphäre

Der Halbmarathon startet traditionell im Herbst, was ihn zu einem besonderen Ereignis macht. Im Oktober laufen zu gehen, ist immer eine Art Abenteuer. Das Wetter kann unberechenbar sein – entweder hat man Glück und die Sonne scheint angenehm warm, oder man wird von kühlem Herbstwind empfangen. Manchmal fühlt es sich an, als ob der Winter schon angeklopft hat, und man muss sich warm einpacken. Doch egal, wie das Wetter ausfällt, eines bleibt konstant: die malerische Kulisse des Herbstes.

Die bunten Blätter, die die Bäume schmücken, und die frische, klare Morgenluft verleihen dem Lauf eine besondere Atmosphäre. Schon beim Aufwärmen fühlt man die Energie in der Luft, während die Sonne langsam aufgeht und die Stadt in goldenes Licht taucht. Es gibt etwas Beruhigendes und gleichzeitig Belebendes daran, durch den Kölner Herbst zu laufen. Die Natur verabschiedet sich in den Winter und man selbst läuft noch einmal gegen die letzten warmen Tage an.

 

 

Mein erster Halbmarathon in Köln

2018 war mein erstes Mal beim Generali Halbmarathon Köln, und es war ein Erlebnis, das ich nie vergessen werde. Die Atmosphäre in Köln ist unvergleichlich – nicht nur, weil es eine wunderschöne Stadt ist, sondern auch wegen der Kölner selbst. Die Viertel, oder wie man auf Kölsch sagt, die „Veedel“, machen es so leicht. Sie feiern mit den Läufern, machen Party und feuern die Teilnehmer/-innen an, als ob jeder einzelne von uns ein Champion wäre. Es fühlt sich fast wie eine inoffizielle Vorparty für den 11.11. an, wenn Köln sich traditionell in die Karnevalsaison stürzt. Überall hört man Musik, Jubel und Gelächter, während man seine Kilometer läuft. Diese Energie trägt einen förmlich über die Strecke, besonders wenn die Beine müde werden.

Die Zuschauer stehen dicht an den Streckenrändern, klatschen, rufen deinen Namen (oft steht er auf der Startnummer), und man spürt eine tiefe Verbundenheit – auch wenn man niemanden persönlich kennt. Genau diese Stimmung hatte mich schon 2018 beeindruckt und das Gefühl, ein Teil von etwas Größerem zu sein, wollte ich dieses Jahr wieder erleben.

Tipp für ein tieferes Verständnis:
Die Kölner/-innen lieben ihre Stadt und jedes „Veedel“ erzählt seine Geschichte. Der Stolz auf die eigenen Stadtviertel geht sogar soweit, dass über die „Veedel von Köln“ ein schönes Lied auf Kölsch entstanden ist. Höre gerne einmal rein – das Lied „Veedel“ von der kölschen Traditionsband Bläck Föös findest du hier.

 

 

Dieses Jahr sollte es wieder soweit sein – aber es kam anders

Dieses Jahr wollte ich unbedingt wieder an den Start gehen. Seit meinem ersten Mal 2018 habe ich mir vorgenommen, irgendwann erneut diese besondere Atmosphäre aufzusaugen und die 21,1 Kilometer durch Köln zu genießen. Die Vorbereitung lief gut, die Vorfreude wuchs, und ich konnte es kaum erwarten, wieder durch die bunten Herbstblätter zu laufen, begleitet vom Jubel der Kölner.

Doch leider kam es anders als geplant. Kurz vor dem großen Tag wurde ich krank. Eine Erkältung, die mich ausgerechnet in der Woche vor dem Lauf erwischte, machte es unmöglich, teilzunehmen. Es war frustrierend, zu wissen, dass all die Vorbereitung und Vorfreude umsonst waren. Besonders, wenn man das ganze Jahr über auf diesen Tag hingearbeitet hat. Natürlich habe ich mich geärgert. Jeder, der sich auf ein solches Event vorbereitet, weiß, wie viel Zeit, Mühe und Leidenschaft in das Training fließt. Und wenn dann plötzlich etwas dazwischenkommt – etwas, das man nicht kontrollieren kann –, fühlt man sich hilflos.

 

 

Mit Kraft aus der Situation heraus – durch meinen Freund

Dieses hilflose Gefühl hielt leider ein paar Tage an. Es war eine Mischung aus Frust und kleinsten Hoffnungsschimmern. Immer wieder versuchte ich in mich hinein zu horchen, ob ein kurzfristiger Start dennoch Sinn ergeben könnte? Das bunte Kölner Zielbild ließ mich einfach noch nicht los, obwohl die Nase lief, das Schlucken schmerzte und ich meinen Körper trotz Ruhe spürte. Alle Hoffnungen waren vergebens. Einen Tag vor dem Start entschloss ich mich den Lauf für dieses Jahr abzusagen.

Die Person die in dieser Situation besonders wichtig war? Das war mein Freund. Immer wenn ich vor Entscheidungen stehe – sei es im Training, bei meinen Zielen oder neuen Herausforderungen – ist mein Freund mein Fels und meine größte Unterstützung. Er motiviert mich, fordert mich heraus und glaubt an mich, selbst wenn ich zweifle. Ob im Alltag oder auf dem Weg zum nächsten großen Ziel – er weiß genau, was mir Kraft gibt, und er hilft mir, meine Zweifel zu überwinden, wenn ich ins Wanken gerate. Diese Art Coach spürt was eine frustrierte Person in herausfordernden Phasen benötigt. Diese und viele Fähigkeiten mehr, erlernen Führungskräfte durch OPTIN-Training beispielsweise bei den praktischen Führungskräfte-Trainings für praxisnahe Berufe (Handel, Handwerk, Industrie usw.)

So ist das Leben manchmal. Es spielt nicht immer nach unseren Regeln, und es bringt uns dazu, unsere Pläne vorübergehend anzupassen. So ärgerlich es auch war, nicht mitlaufen zu können, habe ich beschlossen, mich davon nicht unterkriegen zu lassen. Das Ziel, am Generali Halbmarathon Köln teilzunehmen, bleibt bestehen. Nächstes Jahr werde ich wieder am Start stehen – komme, was wolle.

 

 

Nächstes Jahr geht’s weiter

Learning: Dieses Jahr hat mir gezeigt, dass das Leben manchmal seine eigenen Pläne macht. Aber der Halbmarathon in Köln ist etwas, auf das ich mich auch im nächsten Jahr freuen werde. Ich habe das Gefühl noch im Kopf: die frische Luft, die bunten Blätter, die strahlenden Gesichter der Zuschauer und die Freude, wenn man nach 21,1 Kilometern die Ziellinie überquert. Dieses träumerische Zielbild zieht mich noch immer an. Es ist wie ein Sog der eine stetige Motivation in mir auslöst. Große Sportler/-innen, erfolgreiche Führungskräfte und inspirierende Unternehmer/-innen erzählten bereits von solch motivierenden Traumbildern. Jetzt spüre ich es selbst und möchte diese Motivation für 2025 nutzen.

Also bleibt nur eines zu sagen: Nächstes Jahr bin ich wieder dabei. Ob die Sonne scheint oder der Herbstwind pfeift – ich werde wieder durch die Kölner Straßen rennen, mich von der Energie der „Veedel“ tragen lassen und diese besondere Stimmung aufsaugen. Denn der Generali Halbmarathon Köln ist mehr als nur ein Lauf – er ist ein Erlebnis, das man nicht verpassen sollte.

2025 – ich komme! Der Dom wird das Ziel!

 

Sport-Event – Dein letzter Tag davor

Sport-Event – Dein letzter Tag davor

von | Okt 2, 2024 | OPTIN-Active

Dein SportEvent – Der letzte Tag davor

Das wochenlange, monatelange, vielleicht sogar jahrelange Training vor deinem persönlichen SportEvent wird nun zum ersten Mal auf die Probe gestellt. Es ist „Wettkampfzeit“ 🙂 In einigen Menschen löst alleine der Begriff „Wettkampf“ Motivation aus. Wir im OPTIN–Active Team empfinden einen Wettkampftag, besonders im sportlichen Kontext, vor allem als spaßiges Ereignis, bei dem wir ganz viele Emotionen von Sportler/-innen aufsaugen und für immer in unseren Gedanken mitnehmen dürfen. Die Stimmung an diesen Tagen ist durch die zahlreichen Teilnehmenden eine ganz Besondere und die vielen Zuschauer geben der Stimmung mit ihren Anfeuerungen den Rest. Genieße diese Atmosphäre nach der langen Zeit der Vorbereitungen und sauge einfach nur auf. Diesen TAG hast DU dir erarbeitet 🙂

Unsere Tipps für deinen letzten Tag

Damit am Tag vor dem Rennen und am Wettkampfmorgen nichts schief geht, kommen hier unsere ultimativen OPTIN-Active Tipps für die letzten Stunden vor dem Lauf. So kannst Du entspannt und voller Vorfreude in Deinen Event-Tag starten.

 

 

Grundstimmung

Einen Tag vor deinem SportEvent solltest Du versuchen den Ball nicht mehr bewusst hoch zu halten. Lass den Tag ganz bewusst locker und ruhig angehen. Die Früchte deiner letzten Wochen, Monate oder Jahre voller Training, wirst Du am nächsten Tag ernten. Darum ist der Tag vor dem Rennen vor allem eins: Gechillt. Gönne Dir und deinem Körper die verdiente Ruhe!

Das heißt auch, solltest Du beispielsweise zu deinem SportEvent in einer anderen Stadt sein, nicht noch eine stundenlange Sightseeing-Tour zu Fuß unternehmen oder anderweitig unnötige Zusatzenergie verlangen. Plane für solche Aktivitäten lieber ein wenig mehr Zeit um das Renn-Wochenende herum ein oder steige auf den Sightseeing-Bus um!

Auslockerungslauf – Kurzer Körpertest

Viele Läufer gönnen sich am Tag vor dem Rennen noch ein lockeres Läufchen von maximal 30 Minuten. Durch diesen Lauf spürst du deine Muskulatur und ob diese bereits auf die Anforderungen des nächsten Tages eingestellt sind. Du bringst die Muskulatur außerdem in „Stimmung“. Auch für deinen Kopf kann das ein guter Einstieg ins Rennwochenende sein. So testest Du für Dich nochmal: „Jo, alles locker!“

 

 

PastaParty: Lass es Dir schmecken!

Carbloading wird am Tag vor dem Rennen ebenfalls groß geschrieben. Das bedeutet: auf Deinem Speiseplan sollte heute ausgiebiger Kohlehydrate-Verzehr stehen, um den Glykogen-Speicher aufzufüllen. Gerade bei Ausdauersportarten ist das wichtig, damit Dein Körper ausreichend mit Energie versorgt ist und am Rennmorgen davon zehren kann. Deshalb treffen sich Läufer am Abend vor dem Rennen gerne zu gemeinsamen Pasta-Parties. Zukünftig planen wir solche PastaParties gerne auch für unsere OPTIN-Active Athleten, vor allem bei einem jährlichen OPTIN-Active Lauf-Wochenende.

Der Vogel fängt heute keine Würmer mehr – schläft lieber früh

Wie bestenfalls bereits in der gesamten Woche vor deinem SportEvent, solltest Du auch am letzten Abend auf ausreichend Schlaf Wert legen. Das ist bei Aufregung und Nervosität – besonders vor dem ersten großen SportEvent – gar nicht so leicht. Ein guter PodCast, ein Buch oder deine Lieblingsserie können aber Abhilfe schaffen. Gehe unbedingt rechtzeitig ins Bett. Meist starten Laufevents früh morgens, sodass Du noch früher aufstehen musst. Über den Tag hinweg wirst du dankbar sein, für deine überschüssige Schlafenergie.

 

 

Tasche packen und los geht’s

Lege Dir Deine Ausrüstung und alles, was Du fürs dein SportEvent benötigst, bereits am Abend zuvor raus. Wer weiß, wie nervös Du am nächsten Morgen sein wirst, wie spät du aus dem Bett kommst oder welche weiteren beschwerlichen Gründe es geben mag – So gehst Du sicher, dass Du nicht die Hälfte vergisst und dann vielleicht ohne Zeitchip, deine OPTIN-Active Glücksbringer oder andere Dir wichtige Gegenstände an der Startlinie stehst!

Zusätzlich wertvoll:

  1. Checke den Wetterbericht für den nächsten Tag und sei für jedes Wetter gewappnet.
  2. Am besten packst Du dafür zwei Laufoutfits ein. Eins für den Wettkampf und eines für danach!
  3. Sollte Regen angesagt sein, denke an zweites Paar Strümpfe.
  4. Packe bequeme Wechselschuhe für danach ein!
  5. Befestige deine Startnummer bereits zum ersten Mal an deinem Shirt und erfahre wie die OPTIN–Active Shirtmagneten genau funktionieren. Das spart hektisches Gefrimmel vor dem morgigen Start. Mit unseren Shirtmagneten tust Du deiner Kleidung etwas Gutes und zerstörst nicht die Fasern.
  6. Wenn er nicht schon auf der Vorderseite steht, notiere auf der Rückseite deiner Startnummer deinen Namen und einen Notfallkontakt. Sicher ist sicher!
  7. Trage eingelaufene Laufschuhe für das Rennen! Nichts ist schlimmer, als sich Blasen am Tag des SportEvents zu laufen oder wenn es dauernd zwickt.
  8. Kopfbedeckung bei Sonnenschein nicht vergessen! – Beispielsweise deinen OPTIN-Active Schlauchschal

Viel Spaß Dir und natürlich viel Erfolg bei deinem SportEvent

OPTIN-Active Sponsorings

OPTIN-Active Sponsorings

von | Feb 1, 2024 | OPTIN-Active

OPTIN–Active Sport-Sponsorings – die Unterschiede

OPTIN-Active versteht sich als Community / TEAM für ambitionierte Freizeitsportler/-innen. Ein Teil der Community ist die Chance auf ausgewählte Sport-Sponsoring Partnerschaften mit OPTIN-Training, einer Trainingsagentur für praktische Mitarbeitertrainings in praxisnahen Berufen.

Nicht jedes OPTIN-Active Mitglied erhält auf Anhieb ein Sport-Sponsoring. Mitglieder/-innen bewerben sich aktiv auf eine Sponsoring-Partnerschaft.

Die Formen der Partnerschaften unterscheiden sich zwischen Single-Event, Multi-Event und OPTIN-Active Athlete Partnerschaften.

Welche Unterschiede es zwischen den verschiedenen Formen gibt, das erklären wir Dir in diesem BLOG-Beitrag.

 

 

 

OPTIN–Active Community Mitgliedschaft (kostenfrei)

Die OPTIN–Active Community soll vor allem sportbegeisterte Menschen zusammenbringen, die ihrer Freizeitaktivität gerne auch in Gesellschaft nachgehen. Ganz unabhängig davon, ob die ausgewählte Aktivität ein Einzel- oder TEAM-Sport ist. Ursprünglicher Einzelsport kann ebenfalls mit 2, 3 weiteren Mitstreiter/-innen betrieben werden, so dass die Motivation jedes/-r Einzelnen sogar zunimmt. Genau darauf zielt unsere kostenfreie Community ab. Mit dem Vorteil ausgewählte EVENTS vielleicht sogar gemeinsam buchen zu können. Tausche Dich also über unsere Community aus und lerne Gleichgesinnte deiner Sportart kennen. Schaue gleich mal vorbei.

 

 

Single–Event Sponsoring

Die kleinste Form einer Sponsoring-Partnerschaft ist unser Single-Event Sponsoring. Wir übernehmen teilweise oder voll umfänglich die Gebühren deines SportEvents (max. 30,00 €) und lassen Dir per Post ein kleines OPTIN-Active WELCOMEPaket zukommen. Den Inhalt dieses Pakets kannst du ideal für deine SocialMedia Postings verwenden und Dich voller Vorfreude auf dein kostenfreies SportEvent einlassen. In deiner Single-Event Sponsoring Bewerbung erfahren wir mehr zu Dir, deinen hauptsächlichen SocialMedia-Aktivitäten und deinem ausgewählten SportEvent. Innerhalb von wenigen Werktagen erhältst du eine Antwort zu deiner Sponsoringanfrage und wir erstatten Dir nach Einreichung deiner Eventkosten die Gebühren nach erfolgreichem Abschluss der Veranstaltung. Nähere Informationen zum Single-Event Sponsoring erhältst du hier.

 

 

Multi–Event-Sponsoring

Das Multi-Event Sponsoring ist für Freizeitsporter/-innen ausgelegt, die mehrfach im Jahr bei Wettkämpfen antreten und dabei durch OPTIN-Active Sponsorings unterstützt werden möchten. Auch hier übernehmen wir teilweise oder voll umfänglich die Gebühren deines SportEvents (max. 60,00 €). Mit der Bestätigung deines Multi-Event Sponsorings, wirst du Teil des OPTIN-Active TEAMS und bist berechtigt an vergünstigten OPTIN-Active Trainingslagern teilzunehmen.

Multi-Event Sponsoring Partner erhalten selbstverständlich ebenfalls ein OPTIN-Active WELCOME-Paket. Ihr Paket enthält jedoch zusätzliche OPTIN-Active Ausrüstungsartikel wie bspw. ein OPTIN-Active Laufshirt. Mindestens 5 Wettkämpfe pro Jahr (kleinste Kategorie 5km Läufe) müssen die Freizeitsporter/-innen absolvieren, um für eine Multi-Event Sponsoring Partnerschaft berechtigt zu sein. Wie bei der Single-Event Partnerschaft, bewerben sich Community-Mitglieder auch für dieses Level des OPTIN-Active Sponsorings. Sportler/-innen, die zuvor bereits über eine Single-Event Partnerschaft mit OPTIN-Training kooperierten, haben erhöhte Chancen auf eine Multi-Sponsoring Partnerschaft, weil OPTIN-Training weiß, welche Kooperationsqualität zu erwarten ist. Nähere Informationen zum Multi-Event Sponsoring erhältst du hier.

 

 

OPTIN–Active Athlete

OPTIN–Active Athleten sind die Profis in unserem TEAM. Die ausgewählten Athleten haben bereits eine erfolgreiche Multi-Sponsoring Partnerschaft bewiesen und steigerten ihre sportlichen Erfolge so gut, dass wir nun eine individuelle Athletenkooperation starten. Zusätzlich zum WELCOME-Paket, welches die Athleten bereits zuvor erhalten haben, sprechen wir nun über professionelle Ausrüstungsgegenstände. Diese werden individuell besprochen und auf die Bedürfnisse angepasst.

Als kleines TEAM mit Wachstumsambitionen erhält jede/-r Athlet/-in jährlich eine individuelle Zusatzunterstützung. Trainingslager finden für Athleten ohne jegliche Selbstbeteiligung statt und gemeinsam mit unserem TEAM sorgen wir für die möglichst besten Rahmenbedingungen zur sportlichen / persönlichen Weiterentwicklung.

Zum Start 2024 haben wir noch keine Athleten in unserem TEAM.

OPTIN-Active – Erste Fragen & Antworten

OPTIN-Active – Erste Fragen & Antworten

von | Jan 1, 2024 | OPTIN-Active

Was ist OPTIN–Active genau?

Unter OPTIN–Active verstehen wir eine Community / ein TEAM für ambitionierte Freizeitsportler/-innen.

Was bedeutet Ambition in diesem Zusammenhang?

Das definiert jede/-r Freizeitsportler/-in für sich selbst. Ob 5km Läufe, 10km oder Halb- / Marathon / Triathlon, jede/-r Sportler/-in ist frei und entscheidet selbst, welche ZIELE sich die Personen setzen. Das Wichtigste dabei – habe Spaß an der Entwicklung durch dein eigenes Training. Und genau da schließt sich der Kreis.

OPTIN–Active ist eine Community-Marke / ein TEAM von OPTIN-Training by Optimize & Inspire. Wir sind eine Trainingsagentur für betriebliche Fort- & Weiterbildungen in praktischen Berufen. Training ist unsere Essenz mit der wir kleine und mittelständische Unternehmen in Deutschland verbessern. Auch hier setzt sich jedes Unternehmen eigene ZIELE und bestimmt selbst, wann die Umsetzung der ZIELE erfolgreich war oder nicht? Nichts anderes ist es im Sport. Wir glauben sogar, dass Businesses viel vom Sport lernen können. Daher gründeten wir die Community- / TEAM-Marke OPTIN-Active.

 

 

Welche Benefits gibt’s für Mitglieder/-innen?

Sportler/-innen werden kostenfrei Mitglieder/-innen bei OPTIN–Active, ganz ohne förmlichen Antrag und ohne Abbuchungen von Mitgliedsbeiträgen. Du füllst lediglich dieses Formular auf unserer Website aus und erhältst anschließend eine Bestätigungsmail für deine kostenfreie Mitgliedschaft. Anschließend erwarten Dich alle ca. 3 Monate interessante Informationen rundum deinen Sport und unsere Community per E-mail (Newsletter). Alles weitere hängt an Dir.

  • Möchtest du bei OPTIN-Active Veranstaltungen teilnehmen, dann reagierst du individuell auf diese Veranstaltungen nach Erhalt der Infos per Email.
    Nur wenn du dich dafür anmeldest, erhältst du weitere Informationen.
    Typische Veranstaltungen sind:

    • 2-3 Tage Lauf- / Sporttrainingslager (vorauss. in Bayern, der Heimatregion von OPTIN-Training, nicht in 2024 / 25 [Startphase] geplant, derzeit nur inkl. reduzierten Eigenanteil der Sportler/-innen denkbar)
    • 1 Abend Infoveranstaltung (ONLINE) zu einem ausgewählten, sportlichen Thema (Themenwahl nach vorheriger Umfrage im Newsletter)
    • Gemeinsame TEAM-Teilnahme an ausgewählten Wettkämpfen
    • Gemeinsamer TEAM-Ausflug zu außergewöhnlichen Reiseorten mit sportlicher Historie (nicht in 2024 / 25 [Startphase] geplant, derzeit nur inkl. reduzierten Eigenanteil der Sportler/-innen denkbar)
    • Weitere Veranstaltungsformate in Absprache mit der Community / dem TEAM denkbar
  • Du möchtest gezielt sportlichen OPTIN–Active Community- / TEAM-Austausch pflegen, dann werde Teil unserer OPTIN-Active Community WhatsApp Gruppe (Zutritt nur bei vorheriger Mitgliedseintragung möglich).
  • Dich erreichen über unseren Newsletter Expertentipps zum Thema Sport, Ernährung, erfolgreiche Trainings usw..
  • Zugang zu Sponsoring–Modellen: Mitglieder haben die Möglichkeit, sich für OPTIN-Active Sponsoringmodelle zu bewerben.
    Single-Event, Multi-Event-Sponsoring Kooperationen zwischen Dir und OPTIN-Training by Optimize & Inspire. Wir bezahlen Dir je nach Sponsoringpaket die Teilnahme an deinen sportlichen Wettkämpfen. Du erhältst mit Beginn deiner Sponsoringpartnerschaft ein kleines WELCOME-Paket inkl. eines OPTIN-Active Ausrüstungsartikel (abhängig von der Sponsoringstufe). Bewirb dich einfach für eines unserer Sponsoringmodelle.

 

 

Wie lange gilt meine Mitgliedschaft – Sponsoring-Partnerschaft?

Deine Mitgliedschaft gilt unbefristet. Du kannst Sie jederzeit kündigen, je nach Bedarf.

Sponsoringpartnerschaften halten so lange, so lange sich beide Seiten an die zuvor vereinbarten Kooperationsvereinbarungen zum Sponsoring halten.

  • Jährliche Feedbackgespräche vereinfachen den Austausch auf Multi-Sponsoring-Level.
  • Single-Event Sponsoring Partnerschaften bleiben über ein Update nach jedem Event im weiteren Austausch. Die Sponsoringkooperation endet vorerst mit dem Ablauf des einen sportlichen Wettkampfes.
    Sie kann jederzeit um ein weiteres Event verlängert werden, wenn dem beide Parteien zustimmen.

 

 

Was machen Sponsoring-Partnerschaften mit uns einzigartig?

Sponsoring-Partnerschaften sind bei uns nach einer kurzen „Bewerbung“ lediglich für eingetragene Mitglieder möglich.

Im Rahmen dieser Bewerbung kannst du dich entscheiden, ob du dich für ein Single–Event Sponsoring oder ein Multi–Event Sponsoring bewerben möchtest. Die meisten Freizeitsportler/-innen entscheiden sich anfangs bewusst für ein Single-Event Sponsoring. Diese Art der Partnerschaft ist auch gut, damit wir uns gegenseitig besser kennenlernen können. Sportlerinnen die bereits mehrere Wettkämpfe im Jahr verfolgen, können sich auch jederzeit für ein MultiEvent-Sponsoring bewerben. Jedes Jahr nehmen wir nur eine/-n Athlet/-in neu in unsere TEAM auf. Die Bekanntgabe zur Aufnahme erfolgt jedes Jahr im März.

Diese Aspekte machen eine Sponsoring-Partnerschaft mit uns einzigartig:

  1. Wir wollen Dich als Menschen näher kennenlernen?
  2. Uns interessiert deine Motivation hinter deinem ambitionierten Hobby
  3. Wir hören Dir als Partner zu und fragen nach deinen Trainingsbedürfnissen
  4. Wir sind gekommen um zu bleiben und streben eine langfristige Partnerschaft an
  5. Regelmäßige Feedbackrunden lassen uns gemeinsam wachsen.

Du hast noch Fragen bzgl. einer möglichen Partnerschaft? Kontaktiere uns gerne jederzeit unter start@optin-active.de

Wir freuen uns auf DICH in unserem TEAM 🙂

Dein OPTIN–Training TEAM